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如果您的手机号、银行卡号和姓名被诈骗者知道了，建议您立即采取以下措施。
1、立即联系银行，挂失您的银行卡并修改相关密码，确保您的银行账户安全。
2、及时报警，向当地公安机关报案，提供相关证据和信息，以便警方能够调查并追踪诈骗者。
3、保护好个人信息，不要将个人敏感信息随意泄露给陌生人或在不安全的网络环境下操作。
4、监控您的手机和其他设备，确保没有被恶意软件或病毒侵入，及时清理和更新设备。
5、如果您收到任何可疑的电话或短信，特别是要求您提供个人信息或转账等敏感操作，一定要保持警惕，谨慎处理。
最重要的是，保持冷静，不要惊慌失措，如果您及时采取措施，与银行和警方合作，可以最大程度地保护自己的财产安全和个人信息安全，也要加强自身的安全意识，提高警惕性，避免再次受到类似的攻击。